你是否有过这样的困惑：

同样是吹空调，别人没事，你却手脚冰凉、打喷嚏？

明明吃得不多，却总感觉腹胀、没精神？

一到换季就过敏，痘痘反复冒，怎么调理都没用？

其实，这些问题的根源都在于——你不了解自己的体质！

中医认为，“体质决定健康”。每个人的体质不同，适合的养生方式、饮食禁忌也天差地别。盲目跟风养生，不仅效果不佳，还可能适得其反。

本周将邀请高坪区中医院专家教你读懂自己的身体信号，掌握科学的中医养生方法。

01主讲人

杨凤珍、张静懿

主治医师

毕业于成都中医药大学，为四川省中医药技术风湿分会委员；南充市中医药学会第一届针灸推拿专委青年委员；南充市中医药学会第一届青年委员；南充市中医内科专委会青年委员。从事针灸临床工作十余年，多次参加省、市针灸专科专病、治未病等学术会;2019年跟师省中西结合医院王罡博士、王政研博士，学习运用平衡针法、醒脑开窍法、穴位注射、小针刀、定点介入等方法，治疗颈、肩、腰腿、膝等骨关节病;偏头痛、中风偏瘫、截瘫、面瘫、带状疱疹后遗症等神经系统疾病;失眠、调节体质等慢性病、老年病。2023年度获得南充市中医能竞赛三等奖；多次获得“优秀个人”“优秀医师”等荣誉称号。

02活动详情

1.时间

2025年12月26日（周五）

下午15：00-16:00

2.地点

高坪区文化馆312教室

3.参与方式

公益免费，线下预约，现场报名

（联系方式：陈老师 18382927925）

03课程亮点

1.认清自己的“身体密码”

教你通过简单的问答、观察，快速判断自己是平和质、气虚质、阳虚质，还是阴虚质、痰湿质等常见体质。

2.不同体质的“专属特征”

每种体质都有独特的表现，比如阳虚质怕冷、阴虚质怕热、痰湿质易肥胖……帮你找到身体不适的核心原因。

3.针对性养生技巧

不用复杂的药材和仪器，从日常饮食、作息、运动、穴位按摩等方面，给出具体可执行的调理建议。比如气虚质该多吃什么、痰湿质该怎么运动。

4.互动答疑环节 （限时体验）

专业医师现场解答，针对换季过敏、失眠、疲劳乏力、肠胃不适等高频问题，从体质角度给出解决方案，告别盲目调理。

主办单位：高坪区文化馆 |协办单位：高坪区中医医院