“妈妈，我咳嗽了，能吃橘子吗？”“天气潮湿总犯困，喝红豆薏米水有用吗？”“老人血糖高，山药到底能不能多吃？”

这些藏在三餐里的健康疑问，其实早在两千多年前的《黄帝内经》中就有答案——“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。那些我们天天打交道的食材，比如红枣、枸杞、生姜，早已是中医眼里“药食同源”的养生智慧载体。

本周将邀请高坪区中医院专家教你用普通食材调理身体，把健康吃进日常里！

01主讲人

何凤碧

副主任医师

南充市高坪区中医医院副院长

四川省心衰委员会青年委员

南充市心脏电生理学会委员

南充市内分泌学会委员

南充市中医药学会

中医内科专委会委员

从事临床工作十余年，在成都中医药大学附属医院心内科进修学习，临床经验丰富。善治冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病、呼吸衰竭、脑梗死、骨质疏松、老年骨关节炎、肝硬化腹水等疾病。发表国家级医学论文8篇

02活动详情

1.时间

2025年12月12日（周五）

下午15：00-16:00

2.地点

高坪区文化馆312教室

3.参与方式

公益免费，线下预约，现场报名

（联系方式：陈老师 18382927925）

03课程亮点

1.避开误区

不是所有“养生吃法”都适合你！很多人跟风煮药膳，却忽略了“因时、因人、因地”的原则——薏米性凉，孕妇吃了可能伤脾胃；当归虽补血，感冒时食用反而加重症状。

2.通俗易懂

古籍智慧转化成“孩子积食吃什么”“熬夜后怎么补”“秋冬润燥喝什么汤”这样的生活场景答案。拆解食材的“药性密码”——比如同样是姜，生姜驱寒、干姜暖胃、炮姜止血，不同用法对应不同需求。

3.精准适配

中老年养生：聚焦控血糖、降血脂、护关节等核心需求，推荐茯苓山药粥、陈皮山楂茶等温和食疗方，食材常见易购买，做法简单易操作，安全无副作用。

4.互动答疑环节 （限时体验）

专业医师现场解答，不管是自己的亚健康问题，还是家人的饮食困惑，都能得到针对性建议。

主办单位：高坪区文化馆 |协办单位：高坪区中医医院